Reklama
Doporučujeme

Spotřebiče Karma Design za skvělé ceny
Nabízíme vestavby Karma Design za bezkonkurenční ceny, poštovné a dovoz ZDARMA!
shop.spotrebice.cz

Aspen.PR
Specialista na PR a marketing segmentu spotřebičů a bydlení. Efektní a efektivní komunikace pro váš produkt.
www.aspen.pr/cs/

Rentpoint
Autopůjčovna s nejširší nabídkou nabídkou vozů na trhu.
www.rentpoint.cz


Mixér

dreamstime_15741085.jpg

Do nového roku s novou figurou 31.12.2013

Vánoce jsou už dávno za námi, ale kila nabraná během svátečního hodování stále zůstávají. Každoroční nepříjemná starost s jejich shazováním nemusí být nutně spojena s hodinami dřiny v potu tváře v posilovně. Pár kilo navíc totiž lehce shodíte i změnou stravování a vhodně zvolenými doplňky stravy, které jsou většinou na přírodní bázi, ty vám buď sníží chuť k jídlu či vás dosytí, abyste se zbytečně nepřejídali. Rady, jak zhubnout přináší PharmDr. Tomáš Arndt z internetového obchodu Prozdravi.cz.


Omezte sladké, ale netrapte se Neumíte si představit večer bez tabulky čokolády, bonbónů nebo sladkých nápojů? Vyzkoušejte chrom. „Chrom kontroluje hladinu cukru v krvi a vaše chutě na sladké se tak výrazně sníží. Pokud vás i tak občas ovládne chuť po nějaké sladké dobrotě, dopřejte si jí, ale v menším množství a ne večer. Jestliže užívání chromu podpoříte navíc občasným cvičení, můžete pozorovat i zesílení svalové tkáně,“ říká PharmDr. Tomáš Arndt z Prozdravi.cz. Jezte menší porce, ale častěji Trápí vás často hlad, který zaháníte přejídáním? Snažte se více hlídat svůj jídelníček. Jistě dokážete sami snadno rozhodnout, zda je zdravější steak se salátem či guláš se šesti. Neznamená to, že si občas nemůžete dopřát i něco kalorického, ale v době, kdy chcete zhubnout je lepší nepřiměřeně velký přísun kalorií omezit. „Pokud máte problém se sebeovládáním, dopřejte si k obědu i větší množství vlákniny, která vás zasytí a má nulovou kalorickou hodnotu. Vlastně tak oblafnete žaludek, který se bude cítit sytý, protože vláknina v něm několikanásobně nabobtná a tím pádem budete plní a nebudete mít tak brzy hlad,“ radí PharmDr. Tomáš Arndt z Prozdravi.cz. Vyzkoušet můžete například doplněk stravy Obezin, který z větší části obsahuje právě zmíněnou vlákninu a usnadní vám tak hubnutí. „Kromě obvyklé vlákniny existuje také tzv. Psyllium, což je druh vlákniny ze semen jitrocele indického, který je tedy zcela přírodního původu, která v těle váže vodu a tím nabobtná a zvětší svůj objem až 20 krát. Nikdy však vlákninou nenahrazujte běžnou stravu, tím byste dosáhli akorát jojo efektu,“ doplňuje PharmDr. Tomáš Arndt z Prozdravi.cz. Důležité je také pravidelně jíst po menších dávkách. Pokud tělo dostává jídlo pravidelně, nemá potřebu si uchovávat tuky na “horší časy“. Větší přísun energie, rychlejší spalování tuků Výsledky vašeho snažení můžete samozřejmě podpořit cvičením a výsledek pak bude rychlejší a větší. „Podpořit spalování tuků můžete také za pomocí nejrůznějších doplňků stravy obsahujících například chilli, skořici, kofein, l-karnitin a další. Všechny tyto složky totiž nastartují váš metabolismus a začnete rychleji spalovat, navíc budete mít více energie a budete se cítit lépe,“ doplňuje PharmDr. Tomáš Arndt z Prozdravi.cz.


RSS Tisk stránky


zpět

Nenechte si ujít